Consultoria Esportiva
Seu esforço
já existe
Agora falta
direcioná-lo
Uma entrega honesta e direta, sem enrolação.
Acompanhamento individualizado de treino e nutrição para transformar esforço em progresso.
- +8
- Anos de atuação
- +100
- Alunos atendidos
- 7/7
- Suporte na semana
- 24 HORAS
- Por dia
01 — O problema
Você não precisa se esforçar mais.
Precisa saber para onde está direcionando o seu esforço. Se você não sabe aonde quer chegar, não sabe o que precisa fazer para chegar lá.
- 01Treinar sem saber se está fazendo o suficiente.
- 02Mudar o treino a cada duas semanas, sem critério.
- 03Não saber como organizar a alimentação.
- 04Ter medo de estar desperdiçando tempo e esforço.
- 05Tentar resolver tudo sozinho, no achismo.
- 06Rotina cheia e o treino sempre em último lugar.
02 — A solução
Direção + acompanhamento + ajuste + responsabilidade.
A No Bad Reps não é uma ficha de treino. É um acompanhamento individualizado de treino e nutrição, feito para transformar o seu esforço em progresso consistente.
Treino personalizado
Montado a partir do seu nível, objetivo, rotina e limitações — não uma ficha genérica.
Nutrição personalizada
Acompanhamento em conjunto com a nutricionista Julia, dentro da sua realidade.
Plataforma única
Treino e dieta centralizados num só lugar. Você sempre sabe o que fazer.
Suporte diário
Atendimento pelo WhatsApp nos 7 dias da semana. Mesma prioridade para todos.
Feedback quinzenal
Fotos e questionário a cada 15 dias para ajustar o rumo com precisão.
Ajustes contínuos
O planejamento muda conforme a sua evolução — sem esperar o mês virar.
03 — Como funciona
Do processo ao resultado.
- 01
Anamnese
Você responde uma anamnese completa: rotina, gostos, limitaçõese objetivos.
- 02
Alinhamento
Chamada de vídeo entre você, o treinador e a nutricionista para revisar tudo e alinhar expectativas.
- 03
Planejamento
Treino e dieta montados a partir da anamnese, da chamada e da análise das suas fotos.
- 04
Execução
Você inicia o planejamento com suporte diário pelo WhatsApp durante todo o processo.
- 05
Feedback
A cada 15 dias você envia fotos e um questionário para avaliação da evolução.
- 06
Ajustes
O plano é ajustado conforme evolução, relatos, fotos e vídeos de acordo com sua necessidade.
04 — Quem é Pedro
Pedro Cau
A minha história na musculação começou antes da faculdade. Tive um físico muito magro para a idade, e foi no treino que enxerguei uma forma de transformar a percepção do meu próprio corpo em algo que realmente me agradasse.
Me formei em Educação Física decidido a trabalhar com estética e bodybuilding. Passei por academias de bairro, redes, BlueFit e Ironberg em São Paulo... E foi acompanhando alunos de perto que desenvolvi a consultoria online, com a mesma qualidade do presencial, sem negligenciar nenhuma parte do processo.
Hoje trabalho com consultoria porque as transformações que ajudo a construir viram marcos na vida de quem treina comigo. É esse retorno que faz sentido para mim.
- TREINADOR
- do time
- Prática
- e teoria
- +8 anos
- de atuação
- +100
- alunos atendidos
05 — Nossa nutricionista
Julia
A Julia é a nutricionista do time No Bad Reps e caminha lado a lado com o Pedro em cada acompanhamento. Enquanto o treino constrói o estímulo, é a estratégia alimentar que sustenta a evolução e esse é o território dela.
Ela estrutura a dieta de forma individualizada, respeitando a sua rotina, suas preferências e a realidade do seu dia a dia. Todo o plano é feito para ser possível de seguir e ajustado sempre que o seu corpo pede.
Treinador e nutricionista alinhando os ajustes juntos: é essa integração que faz o processo funcionar de ponta a ponta, sem negligenciar nenhuma parte da sua evolução.
- NUTRICIONISTA
- do time
- Dieta
- individualizada
- Ajustes
- quinzenais
- Suporte
- diário
05 — Filosofia e diferenciais
“Eu não vou te dizer o que você quer ouvir.
Vou te dizer o que você precisa ouvir.”
Verdade
Sem promessas vazias, prazos irreais ou resultado milagroso. Reconheço o que você já tem de bom e sou direto sobre o que precisa melhorar.
Direção
Você sabe exatamente o que precisa fazer para se aproximar do objetivo, seja no treino, na dieta e na rotina da semana.
Acompanhamento
O planejamento é acompanhado de perto e ajustado conforme a sua evolução, dificuldades e relatos.
06 — Resultados
Transformações reais
Antes e depois de alunos acompanhados de perto. Cada caso reflete esforço da pessoa somado a direção e ajuste constantes.
Antes
DepoisHipertrofia
Aprendeu a treinadr de verdade.
Cada caso foi analisado considerando o tempo disponível para o trabalho, juntamente com todo o acompanhamento realizado pela consultoria.
07 — O que você recebe
Tudo o que está incluído
Protocolo de treinamento
Baseado em nível, objetivo, limitações, rotina e evolução.
Protocolo de nutrição
Acompanhamento em conjunto com a nutricionista Julia.
Suporte diário
Atendimento pelo WhatsApp 24/7
Feedback quinzenal
Fotos + questionário + análise de sua evolução.
Ajustes contínuos
Mudanças no plano sempre que necessário durante o processo.
APP Integrado
Treino e dieta centralizados num só lugar.
Grupo exclusivo
Você, o treinador e a nutricionista no mesmo grupo.
Videochamadas
Caso precise de algum realinhamento, sentamos e conversamos para entender seu momento atual.
08 — Planos
Escolha o plano ideal para sua mudança
Todos os planos incluem a mesma prioridade de atendimento. A diferença está no nível de acompanhamento oferecido em cada um.
Mensal
Um ciclo curto para conhecer o método. Não é a porta de entrada recomendad,e raramente serve para construir um resultado de verdade.
- Treino e dieta em plataforma única
- Anamnese inicial completa
- Grupo no WhatsApp com treinador e nutricionista
- Suporte diário, 7 dias por semana
- Reavaliação quinzenal
Trimestral
Plano recomendadoTempo suficiente para uma mudança de comportamento e disciplina. É aqui que o processo começa a fazer sentido de verdade.
- Tudo do plano mensal
- Reunião em vídeo a cada 15–20 dias
- Treinador + nutricionista alinhando ajustes
- Acompanhamento de evolução por fotos e vídeos
Semestral
Maior custo-benefícioO horizonte ideal para consolidar o resultado. Inclui um bônus exclusivo da consultoria.
- Tudo do plano trimestral
- Bônus exclusivo No Bad Reps
- Acompanhamento contínuo e próximo até o resultado
Programa de indicação (em implementação): quem indica um plano trimestral ou semestral ganha 1 mês grátis de consultoria.
09 — Para quem é
Isso não é para todo mundo.
É para você se
- Está cansado de tentar sozinho.
- Quer direção clara sobre o que fazer.
- Está disposto a fazer a sua parte.
- Quer entender o processo, não só receber ordens.
- Busca evolução consistente.
- Entende que resultado exige esforço.
Não é para você se
- Procura resultado sem esforço.
- Quer fórmula mágica ou atalho.
- Não está disposto a seguir o planejamento.
- Espera que o treinador faça tudo por você.
- Procura prazos irreais.
- Não quer assumir responsabilidade pelo processo.
10 — Dúvidas
Perguntas frequentes.
Você preenche uma anamnese, faz uma chamada de alinhamento comigo e com a nutricionista, e recebe treino e dieta em plataforma única. A partir daí, o acompanhamento é diário, com feedback a cada 15 dias e ajustes conforme a sua evolução.
Treino e nutrição personalizados, plataforma única, suporte diário no WhatsApp, feedback quinzenal, ajustes contínuos, grupo exclusivo com treinador e nutricionista e videochamadas periódicas a partir do plano trimestral.
Não. Atendo de iniciantes a intermediários. O planejamento é montado dentro da sua realidade, do seu nível e das suas limitações.
A nutrição é conduzida em conjunto com a nutricionista Julia, seguindo a mesma plataforma, os mesmos prazos de suporte e em comunicação constante comigo no grupo do WhatsApp.
Sim. O suporte é diário e direto pelo WhatsApp, nos 7 dias da semana, com a mesma prioridade para todos os alunos.
A partir do suporte diário, do checkpoint de sexta-feira, dos feedbacks quinzenais e das fotos e vídeos de execução que você envia. Ajustes menores acontecem ao longo da semana, sem esperar o feedback completo.
A avaliação é feita por fotos e percepção — sua, minha e da nutricionista — a cada 15 dias. Não trabalho com bioimpedância, dobras ou perimetria.
Sim. O planejamento é construído considerando a sua rotina de trabalho e responsabilidades, para caber na sua realidade e ser sustentável.
Você recebe dois formulários (anamnese e cadastro na plataforma), agendamos a chamada de alinhamento e, em 2 a 3 dias úteis após ela, o planejamento completo é entregue.
Porque não é uma ficha de treino. É planejamento individualizado, acompanhamento próximo, ajustes constantes e orientação baseada na sua evolução. O valor acompanha o nível de dedicação envolvido no processo.
11 — Próximo passo
Seu esforço já existe.
Agora falta direcioná-lo.
O próximo passo é conversar com a equipe e entender se a consultoria faz sentido para o seu momento.